חוסן נפשי - לחיזוק והתמודדות עם לחץ נפשי
מהו לחץ? ודאי כולנו חווינו אותו לא אחת בחיינו, ואנו יודעים להגיד שזו לא הרגשה נעימה. אך האם לחץ הוא בהכרח דבר שלילי? האם ניתן להתמודד עם לחץ ואפילו לצמוח ממנו? האם ניתן לחסן את עצמנו בפני לחץ נפשי?
חוסן נפשי אינו בהכרח תכונה מולדת. ניתן לאמן את עצמנו להתמודד טוב יותר עם לחץ, בדיוק כפי שניתן לחזק את המערכת החיסונית.
חוסן נפשי תורם לבריאות רגשית טובה - מצב בו אדם מרגיש טוב, מתחבר לסביבתו, מסוגל להתמודד עם מצבי לחץ ומשבר, לא מאפשר למחשבות רעות ולא מועילות להשתלט, ומסתגל לשינויים סביבו תוך התמקדות במה שיעיל, יצירתי, וטוב לו. אנשים בעלי בריאות רגשית טובה, מתמודדים טוב יותר עם מחלות ואתגרים אחרים בחיים, ומסתגלים לשינויים טוב יותר. חוסן נפשי הוא בעל חשיבות גדולה לבריאות הנפשית (וגם הפיזית) שלנו, וליכולת שלנו להתמודד עם אתגרי החיים.
סדנת "חוסן נפשי"
הסדנה תתעמק בנושא החוסן הנפשי של כל משתתף. יחד, נמפה את הגורמים המרכיבים את החוסן הנפשי שלנו, ונבדוק כיצד ניתן לחזק אותו. כמו כן, נבחן את הגורמים שפוגעים בו, ונפעל לשינוי.
זו סדנא חווייתית בת מספר מפגשים, המשלבת תרגילים וכלים מעשיים מתחום הפסיכולוגיה החיובית, בה המשתתפים יקחו חלק פעיל ויישמו את הדברים כבר במהלך הסדנא. העבודה נעשית בקבוצה קטנה, תוך גישה אישית לכל משתתף לעבודה מעמיקה.
נושאי המפגשים:
+ מהו לחץ? ממה הוא נגרם? מה הוא עושה לנו?
+ כלכלת משאבים: זמן, אנרגיה פיזית, אנרגיה רגשית
+ עבודה מעמיקה ופרטנית על דפוסי חשיבה והתנהגות המסייעים לבנות חוסן נפשי
+ אבחון וחיזוק נקודות החוזק והמשאבים העומדים לרשות כל משתתף והשימוש בהם
+ טיפים וכלים מעשיים לחיזוק רגשי ולשמירה על בריאות רגשית טובה.
לפרטים והרשמה, השאירו כאן את שמכם ומספר טלפון,
ואחזור אליכם בהקדם.
מפגשים
מפגשי חורף:
דיכאון חורף ומה עושים עם זה?
"כל חורף אותו הסיפור.. כבר כשמתחיל הסתיו, התפוקה שלי יורדת ואני מתחילה לנוע לאט יותר. פחות ופחות יש לי חשק לצאת מהמיטה, ואין מה לדבר על לגייס מוטיבציה לדברים שאני לא חייבת לעשות. הכל אפרורי בחוץ וגם בפנים. " (נועה, 25)
נועה לא לבד כמו שהיא חושבת. עד כמה זה באמת נפוץ? למה זה קורה? ומה אפשר לעשות עם זה? כל זאת ועוד, במפגש הזה.
עלות המפגש - 25 ש"ח, כולל שתיה חמה ומפנקת מבית הקפה המקסים בנחלאות :)
*מספר המקומות מוגבל, ההשתתפות כרוכה בהרשמה מראש: